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作為藤澤秀行的孫女，藤澤里菜從出生起就注定要活在大眾視野中。1998年藤澤里菜在日本埼玉縣呱呱墜地，從記事起她就跟著祖父與父親學棋。

11歲零6個月時，由女棋手特別錄取環節定段，打破日本圍棋職業棋手最年輕入段紀錄。11歲零11個月，藤澤里菜在第36屆棋圣戰預選拿下神田英，刷新日本女子棋手最年輕勝利紀錄。15歲零9個月時，藤澤里菜在會津中央病院杯摘下職業生涯第一個頭銜，成為日本最年輕女子頭銜獲得者，又一次刷新紀錄。她的奔跑仿佛沒有停歇的時候，16歲零1個月時，藤澤里菜零封向井千瑛，摘下女流本因坊頭銜，數不清第幾次刷新了“最年輕紀錄”。

為了方便練棋，藤澤里菜16歲時在日本棋院附近租房住。沒有比賽的日子，她時常參加其他棋手舉辦的合宿練棋，每天練習時間超8小時。

2019年，藤澤里菜摘下日本女子圍棋界的四座冠軍獎杯，分別為女流本因坊、女流名人戰、立葵杯、扇興杯，成為日本當之無愧的女子第一人。里菜的成績與她的努力是分不開的。

稱霸日本女子圍棋界后，藤澤里菜將目光放到了世界大賽上。第5期Globis杯U20世界新銳賽小組賽，她擊敗中國新銳謝科，引起轟動。第10屆穹窿山兵圣杯她連贏殷明明、陸敏全打入四強，這是日本棋手在該比賽的最好成績。